बहुत से ऐसे विद्यार्थी जिनका पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नही होता। जब भी वह पढ़ने के लिए बैठे, उन्हे किताब देखते ही नींद आने लगती है और सर्च करके देखते है कि पढाई कैसे करे यानी पढ़ाई पर ध्यान कैसे दे।
जो लोग पढ़ाई करते है चाहे वो छात्र हो या प्रतियोगिता की तैयारी कर रहे हो, अक्सर उनका यह कहना है कि हमारा पढ़ाई में मन नहीं लगता या पढ़ाई पर अच्छे से ध्यान नहीं दे पाते।
कहा जाता है कि अभ्यास में जितना ज्यादा पसीना बहाओगे, युद्ध में उतना ही कम रक्त बहेगा। यदि आपको अपनी पढ़ाई की यह लड़ाई जीतनी है तो इसके लिए पहले से ही रणनीति बनानी होगी और उसके ऊपर तैयारी करने की आवश्यकता होगी।
आमतौर पर सही मार्गदर्शन न होने के कारण विद्यार्थी सही से तैयारी नही कर पाते और परीक्षा के नजदीक आते ही उन्हें चिंता और घबराहट होने लगती है। तो दोस्तो, आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है।
आज हम आपको इसी टॉपिक पर बताने वाले है कि पढ़ाई पर एकाग्रता कैसे करे और पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के तरीके। तो आइए शुरू करते है:
अध्ययन स्थान को व्यवस्थित करें
पढाई करने के लिए ऐसी जगह तय करिए जो स्वच्छ हो, अच्छी तरह रौशनी आती हो और कम से कम अवरोध हो ता कि आप अपनी पढाई में ध्यान केंद्रित कर सके.
टीवी के सामने या अपने घर के किसी व्यस्त हिस्से के सामने बैठने से बचें. कुछ लोग लाइब्रेरी या कॉफ़ी शॉप पर अध्ययन करना पसंद करते हैं लेकिन यहाँ पर भी शोर आप को विचलित कर सकता है.
वैसे तो आजकल इंटरनेट के बिना किसी भी व्यक्ति का गुजारा नहीं है। हर एक व्यक्ति इंटरनेट को चलाना जनता है, यह तक की छोटे बच्चे भी जानते है इंटरनेट का इस्तेमाल करना परंतु अगर इस इन्टरनेट का सही से इस्तेमाल करे तो हमें इसका बहुत लाभ मिलेगा।
यदि हम इसका इस्तेमाल गलत तरीके से करे तो इसका प्रभाव हमारे जीवन पर बहुत गलत भी पड़ सकता है। यह बच्चो के लिए तो बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं है।
इंटरनेट में सबसे ज्यादा सोशल मीडिया का इस्तेमाल किया जाता है। सोशल मीडिया में Facebook, twitter, Instagram, WhatsApp आदि जैसे ऐप्स आते है। आजकल लोग Instagram का बहुत इस्तेमाल करने लगे है।
यदि आप अपनी पढ़ाई में मन लगाना चाहते है और अच्छे मार्क्स लाना चाहते है तो आपको यह चलाना कम करना होगा तथा जरूरत के अनुसार करना होगा।
काम को टालने की आदत छोड़े
अक्सर लोग काम को कल पर छोड़ देते है। विद्यार्थी हमेशा सोचते है कि आज तो हम पढ़ाई करेंगे और जब पढ़ने बैठते है, तो नींद आने लग जाती है, फिर सोचते है कि ये तो हम कल कर लेंगे।
यदि आप वास्तव में सफल होना चाहते है तो आप को कार्यों को टालने की आदत को छोड़ना होगा। आपने तो सुना ही होगा कल करे सो आज कर, आज करे सो अब।
इसका मतलब यह है कि कल का काम आज करे, तो आज का काम अभी करे। जो कार्य जरूरी है उसे सही समय पर करे।
यदि सही समय पर नहीं करते है तो इसमें आपका ही नुकसान है। कल कल करके आपका काम कभी होगा ही नई और आप पीछे रह जायेंगे।
अपना लक्ष्य निर्धारित करे
यदि आप एक ऊंचाई पर पहुंचना चाहते है तो सबसे पहले आपको अपना लक्ष्य निर्धारित कर लेना चाहिए। जीवन में अपने पढ़ाई के लक्ष्य को निर्धारित कीजिए कि आप आगे क्या करना चाहते है, क्या बनना चाहते है।
आप एक किताब को कितने दिन में खत्म करने वाले है, कितने प्रतिशत अंकों की जरूरत आगे पड़ने वाली है, इस प्रकार अपनी पढ़ाई के लक्ष्यों को तय करना बहुत आवश्यक है।
छोटी-छोटी ब्रेक लें
लम्बे समय तक बैठ कर पढ़ते रहना भी सही नहीं है, इसलिए पढाई करते समय बीच बिच में ब्रेक अवश्य लेनी चाहिए.
आप जिस जगह पर पढने बैठे हैं वहां से उठ कर थोडा चल सकते हैं, कुछ खा सकते हैं, बॉडी को स्ट्रेच कर सकते हैं. आप का ब्रेक 5 से 15 मिनट का होना चाहिए.
पढाई करने के बीच जब आप को लगे कि थोडा ब्रेक लेना चाहिए तब आप ब्रेक जरुर लें.
इलेक्ट्रोनिक चीजें बंद करें
इलेक्ट्रोनिक साधनों से आप का ध्यान भटकता है, इस लिए अपना फोन, टीवी या कोई भी चीज हो उन्हें बंद करके पढाई करें.
अगर पढ़ते समय आप अपने कंप्यूटर का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो कर सकते हैं परन्तु फेसबुक और अन्य सोशल मीडिया से बच के रहिए.
अगर पढाई करते वक़्त बीच बीच में आप सोशल मीडिया इस्तेमाल करते रहेंगे तो आपका पढाई में ध्यान बिलकुल भी नहीं लगेगा और समय की बर्बादी होगी.
नींद पूरी करे
दोस्तो, पढ़ाई में मन लगाने के लिए आपकी नींद पूरी होना बहुत आवश्यक है। यदि नींद पूरी नहीं होगी तो पढ़ते समय आप उबासियां ही लेते रहेंगे, आलस आता रहेगा और अपनी पढ़ाई कल पर डाल देंगे।
दिन में 6 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत आवश्यक है। यदि आप 6 घंटे से भी कम सोएंगे, तो भी आपका दिमाग काम नही करेगा। इसलिए आप दिन में एक सही समय निर्धारित कर लीजिए ताकि आपकी नींद पूरी हो और आप मन लगा कर पढ़ सके।
मैडिटेशन करे
मेडिटेशन करने से व्यक्ति की दिमाग फ्रेश और एक्टिव रहता है। रोज सुबह मेडिटेट करने से मनुष्य का मन शांत रहता है और वह अपना ध्यान पढ़ाई में लगा सकता है।
ध्यान केंद्रित करने की योग्यता हर छात्र में होनी चाहिए। ध्यान करने की बहुत सारी technique आपको इंटरनेट पर मिल जाएगी। रोज मेडिटेशन की प्रैक्टिस करने से कुछ ही दिनों में आपको हर काम में बेहतर नतीजे दिखने लगेंगे।
ध्यान की प्रैक्टिस करने से आपकी एकाग्रता शक्ति को बेहतर करेगी।
तनाव कम करें
एग्जाम के पहले तनाव आना सव्भाविक है इस लिए ऐसे काम करें जिससे स्ट्रेस में कमी आए. जैसे आप अपने मन-पसन्द गाने सुन सकते हैं, योग कर सकते हैं, अपने दोस्तों के साथ कुछ समय बिता सकते हैं.
इससे आप का तनाव कम होगा और आप परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन कर पाएंगे.
निष्कर्ष:
तो दोस्तो, ये थे कुछ महत्वपूरण “study tips in hindi”. हर एक विद्यार्थी चाहता है कि उसके अव्वल नंबर आए। हर कोई उन्हे यह तो के देता है कि पढ़ना जरूरी है लेकिन कोई यह नहीं बताता कि पढाई कैसे करे ताकि अधिक से अधिक नंबर आए।
दोस्तो, मुझे यकीन है कि आपको हमारा यह लेख “पढाई कैसे करे” जरुर पसंद आया होगा, कमेंट करके ज़रूर बताएं ,धन्यवाद !!
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